XCROOZ

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1544日目












朝の体重:53.6kg










朝ご飯

食べてない

昼ご飯

ピザトースト 1/2
バタートースト 1/2
カレートースト 1/2
キャベツ
マカロニサラダ
スクランブルエッグ
フルーツヨーグルト
リンゴ 2切
飴 6つ
野菜ジュース 1杯
カフェラテ 200ml

夜ご飯

焼きそば
おにぎり 3つ
クロワッサン 6つ
からあげ 4つ
チョコクレープ
チョコパイ 1枚
オロナミンC 120ml
ミネラルウォーター 700ml









ウォーキング 20分
腕まわし@ 20×2回
腕まわしA 20×2回
腹筋@ 10×10回
腹筋A 10×10回
腕立て 10×5回
背筋 50×2回
マッサージ 2時間









夜の体重:計ってない









2018/01/12 01:22
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