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1725日目












朝の体重:52.4kg










朝ご飯

食べてない

昼ご飯

醤油ラーメン
カフェオレ 250ml
キレートレモン 180ml
ミネラルウォーター 250ml

夜ご飯

からあげ弁当
(ご飯、からあげ4つ、漬物
梅干し、マカロニサラダ、玉子焼き)
おにぎり 1つ
納豆巻きパック(小) 1/2
わかめサラダ
チョコ 1粒
ハロハロパフェ
カフェラテ R
豆乳 200ml
プロビオ 112ml
100%オレンジ 330ml
はちみつレモン天然水 240ml










ウォーキング 2時間25分
ストレッチ
(スクワット@ 10回
スクワットA 30回
骨盤ねじり@ 20回(左右)
骨盤ねじりA 20回
お尻上げ@ 5秒キープ(左右)
お尻上げA 5秒キープ(左右)
お尻上げB 20回(左右)
お尻上げC 20回(左右)
7kgダンベル 20回(左右)










夜の体重:計ってない








2018/07/12 02:11
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