XCROOZ

Kaka

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結局…

 
7日間行う予定のファスティングですが
 
4日目の朝(昼頃)に生理が来たので
 
中断することにしました
 
おそらく続けても大丈夫かなぁとも
思いましたが
注意事項に生理中は行わないでとの
ことでしたし、初めてですし
自己責任のもとなので
丸3日は行えたからデトックスは
できたかな!と思い切り上げることにしました。
 
また食べ過ぎたときや
飲み会があった後などは
メンテナンスで1日ファスティングで調整し
 
また3ヶ月後に3日〜7日のファスティングを
定期的に行おうと思います
 
 
そして昨日から回復食に入ってます。
 
 
【回復食1日目】
 
 
 
重湯
 
 
 
塩をぱらりと
お米のデンプンの甘さがとてもしみて
美味しさと温かさと食べれる感動と
ホッとこころから「美味しい〜」がでました。
 
 
お粥(梅干し)
具なし味噌汁
 
 
もぉ〜この味噌汁が美味しくて
美味しくてたまらなかったーっ
 
 
 
お粥(梅干し)
大根おろし(醤油麹を少しと重湯をかけて)
具なし味噌汁
 
 
固形物はまだ我慢。
 
 
旦那さんには…
 
 
 
バランス悪いんだけど(笑)
 
お昼に作ったお雑煮の残りと
十八穀米
100%米粉のお蕎麦
(出汁は我が家の手作りお出汁で)
 
 
 
我が家のお雑煮。
 
大根
人参
正月菜
鳥モモ肉
お餅
牛蒡
三つ葉の具沢山で
 
 
 
もちろんわたしは食べれませんでした
 
 
さっき、ゆっくり回復食2日目のお昼ごはんを終えたところです。
 
 
2日目の内容はまた投稿します
 
 
 
 
 
 

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2019/01/02 15:30